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  原标题:过年,5个实用方法帮助熬夜疲惫的身体大回血lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  过年聚会,除夕守岁,熬夜难免。熬夜的危害真是数不胜数,但是有时候熬夜并不是自己愿意的。那么这种情况下,应该了解如何降低熬夜对身体的负面影响。以下给大家分享5个小方法——lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  熬夜危害lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  熬夜的危害真是数不过来:伤阴、耗阳、进而伤脾、生湿……长此以往,对任何体质都是一种暴击。lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  油痘伴面脾气暴,口舌生疮会健忘。伤气伤血生虚火,脱发怕冷还会胖。lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  西医认为,熬夜对人身体机能的损伤是普遍存在的。lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  眼部肌肉疲劳减缓了眼部血流,造成黑眼圈和眼袋下垂。lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  大脑运的混乱,注意力难以集中,记忆力显著下降,烦躁易怒。lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  体内控制调节消化、免疫、情绪、性功能的内分泌系统受到影响。lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  交感神经变得更加活跃,导致各种压力激素反应升高,使血压增高。lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  胰腺分泌胰岛素的能力受到抑制,血糖升高。lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  胃粘膜受到破坏,增加胃酸分泌,造成胃病的病发。lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  白细胞的增殖活性明显降低,这导致身体免疫力下降。lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  中医有句话:lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  「一夕不卧,百日不复。」lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  熬夜是强行提升阳气,女生熬夜伤血,男生熬夜伤精。尤其是子时(23点~1点)人体胆气开始升发,此时强打精神熬夜对精气损耗最大,熬夜日久则虚火上炎,扰乱心神。lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  内经说「心者,君主之官也」,心是五脏六腑的君主。「主不明则十二官危,形乃大伤」君主不贤明,做臣下的脏腑就危殆了,形体也受到很大伤害。熬夜的危害莫过于此。lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  几点算熬夜lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  子时(23点~1点)人体胆气开始升发,「熬夜」就是子时(23点)仍然没有进入深睡眠状态。严格来说,22点30分,就应该躺倒在床,进入梦乡,再由身体慢慢过渡到深睡眠了。lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  不过这几天,10点半,对于纵情欢乐的小伙伴十分为难,要守岁,要聚会,灯火不阑珊,年味不能减。那就用下面这些办法,把伤害降到最小。lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  熬夜补救lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  这些方法适用于熬夜之后,以及任何没睡好的第二天:lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  早lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  晚睡+晚起=双杀阳气!lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  放纵睡到自然醒,会抑制阳气在白天的生发,人会愈发昏沉。无论你熬到几点,保证9点之前起来,趁着胃经还是当令之时(早上7点~9点),吃上一顿正经的早餐,五谷糊糊,过年的素馅饺子。别太油腻。lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  醒lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  醒来后以手指肚为梳,从额头向颈后反复梳揉100次,缓解熬夜之后的疲劳和头痛。lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  在一天当中的任何时候,觉得头痛,都可以在没有风的地方,用手指或是梳齿圆钝的梳子来梳头,头为诸阳之会,让头部血液舒畅,整个人也更有精神。lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  补lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  睡个好觉是永不上火的补益之法。lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  补觉的最佳时间:午时,即中午11点~13点。如果能真正睡着3分钟,堪比其他时候的2小时。没有睡着,放松呼吸+闭目静坐也可以。lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  静坐方法:两腿交叉,屁股略垫高,盘腿而坐,脊柱自然挺直,什么都别想,放空,忘掉时间、空间,回到真正的精神家园……时间可长可短,短则十几分钟,长则数小时,只要你觉得放松舒服就行。若是腿麻了,就用舒服点的姿势,揉揉。不必强求。lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  盘腿可以将气血集中在身体里而不耗散。尤其是挺直脊柱,自然端坐的时候,会觉得气息顺畅,头脑气血充足。气定则神闲,神闲则性静。lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  吃lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  熬夜后胃肠功能会变差,最好是饮食清淡,粥类,七分饱,养护好脾胃。不要吃辛辣油炸,鸡肉羊肉等动火之物,熬夜已生虚火,再吃便是火上浇油。也要少吃生的蔬菜和寒凉水果,以及甜食等滋腻难消化的食物。lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  如果熬夜熬得没有胃口,那就不吃了,静饿一顿,喝点浓米汤滋阴补水健脾就好。大过年的,这样看上去有些残忍,不过硬吃下去对身体才更加残忍。lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  常熬夜的人多会出现这些问题:手脚心热,盗汗,脸发烫,消瘦,口干咽燥,小便发黄,大便干燥等阴虚问题,可以常吃一些黑豆、黑芝麻、桑葚等滋养肝肾,或者备些黑芝麻丸当零嘴就好。lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

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  熬夜后滋补的食疗方lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  黑豆30克、枸杞12克、桂圆肉9克、银耳半朵、山药15克、核桃12克、大枣6个、生姜9克、甘草9克、黄芪15克.lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  以上是一个人一天的量,所有的食材先浸泡两个小时,浸泡出来的水直接上锅煮,大火烧开后小火煮四十分钟左右,然后喝汤,想要味道的加少许冰糖,不想要味道的直接喝,食材可吃可不吃。lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  喝lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  除了浓米汤,还可以喝点茶。太浓了睡不着觉,一点淡绿茶,白茶都很好,加速新陈代谢,茶多酚也帮助清除熬夜产生的自由基。lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  说到咖啡,虽味苦焦香,却入心助火,觉得提神,实际上透支你的元气,真心不推荐熬夜的人再消耗了。lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  熬夜症状对治方法lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  熊猫眼——煮鸡蛋lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  黑眼圈+眼袋,此时赶紧煮一个鸡蛋!鸡蛋煮好后,把蛋壳剥开,放在眼眶部位滚动热敷。刚开始温度高,小心烫伤,要滚快一点。如果技术不熟练,也可以煮好鸡蛋后不剥壳,用毛巾裹着,滚动热敷眼眶。lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  但要记住,热敷完的鸡蛋就扔掉吧,别吃了。lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  犯困——鸣天鼓lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  补眠过后,往往还是会犯困乏力,这时不应该赖床了。可以坐起身来,双腿散盘,脊柱自然直起,双目轻闭,全身放松。静坐10分钟。lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  “鸣天鼓”操作方法如下:lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  所谓“鸣”,就是用我们的手掌心,即用劳宫穴贴住耳孔,把整个手搭在后脑勺上,将食指放在中指上,然后往下一弹,产生一个弹击的力量,就这样使劲压住听闻穴,然后弹拨后脑壳,弹几次再压紧,然后突然放松,耳朵就会有一种特别清爽的感觉。lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  用食指轻轻叩击头部的玉枕、风池、脑户等穴位时会听见格外响亮的声音,就像有什么东西在鸣击自己的头部。lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  这个动作可以很快重新活化气血,效果比一味的睡觉好多了。lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  痘痘——葱内膜lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  熬夜后特别容易冒痘。这样的痘痘只要有一点点要冒出来的倾向,就赶紧找生葱去。从葱头部位剥一片新鲜的内膜,敷在痘痘的位置,干了撕掉就行。对付早期痘痘效果奇好。lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  有道是「一世人生半世枕」,只有睡不着的烦恼,没有熟睡中的懊恼。lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  《仙经》有曰:「养生以不伤为本」。熬夜了要及时补救,过后的几天才能尽情玩乐哟。lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  笑一笑:lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  昨晚大醉,今早醒来,发现满嘴的泥巴,遂打电话问送我回家的哥们儿是怎么回事。lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

  答曰:昨晚你说你自己是喜羊羊,趴在地上非要吃草,拉都拉不住………lcu广东子轩领先目录-优质推荐分享-优秀目录网站!

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